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代孕妈妈在怀孕期间怎么拥有一个好的睡眠姿势

发布:2017-11-06 10:45 |  作者: 代孕网 |   查看:

  代孕妈妈的特殊身体状况,在孕期很容易出现一些问题影响睡眠质量,孕妈妈可以采取相应的措施改善孕期睡眠质量。
 
  1、突然犯困:从孕早期开始孕妈妈就会感觉白天非常困倦,这是因为体内孕酮水平增高造成的。孕酮让孕妈妈感到困倦,但在晚上反而会影响孕妇睡眠,让白天感到更加疲惫。这个问题没有特殊的解决方案,孕妈妈注意尽量多休息。
 
  2、尿频:随着胎儿慢慢增大,压迫到膀胱,膀胱储尿容积变小了,夜里尿频严重就会影响睡眠质量。因此有必要减少夜晚起床次数,从傍晚开始就少喝水,并且每次去洗手间时要尽量排空膀胱。
 
  3、出现烧心、腿抽筋等:特别是在孕晚期,孕妈妈会不同程度感受到烧心、腿抽筋、胃灼热、精神压力大等,偶尔胎宝宝还会“大闹天空”,搅得孕妈妈半夜醒过来。进入孕晚期后,处于深度睡眠的时间会减少,并会在夜间时时醒来。
 
  4、什么姿势都不舒服:代孕期间胸部变得很敏感,随着肚子越变越大孕妈妈很难找到一个舒适的睡觉姿势,还要担心会不会压倒胎宝宝。从怀孕早期开始训练自己侧卧睡觉,最好的睡姿是左侧卧位,这样能加强血液和营养流向子宫和宝宝,还能帮助孕妈妈肾脏更好地排毒。

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